Wiosną liczy się kondycja
i stąd moja propozycja
nim odejdzie jeszcze zima
każdy ślicznie się wygina
Można udać się pod chmurkę
żeby zadbać o figurkę
Ćwiczą mali, ćwiczą duzi
by przywrócić uśmiech buzi
Dziadek ćwiczy, babcia ćwiczy
tutaj lat nam nikt nie liczy
Ćwiczą panie i panowie
wszystkim wyjdzie to na zdrowie
A potrzeba tak niewiele
kilka skłonów, ruch bioderek
rączki w górę, rączki w dół
kilograma spadnie pół
Kto ma siłę, sam da radę
zegnie nóżki, tak z przysiadem
kilka razy, w dół pośladki
nikt nie widzi, nie ma wpadki
Dwa kółeczka wokół domu
nie zaszkodzi też nikomu
Wdech ustami, wydech nosem
i powtórka tak za ciosem
W zdrowym ciele zdrowy duch
kto brzuch spali ten jest zuch